Γράφει o συνεργάτης μας: Αγγειοχειρουργός – MD – PhD, Βουρλιωτάκης Δ. Γεώργιος

Στενώσεις αρτηριών και διαλείπουσα χωλότητα

Τι είναι διαλείπουσα χωλότητα;
Είναι ο πόνος κατά τη βάδιση που εντοπίζεται στην περιοχή των γλουτών, του μηρού και της γάμπας που αναγκάζει πολλούς ασθενείς να σταματήσουν τη βάδιση για λίγα λεπτά και στη συνέχεια να συνεχίσουν μέχρι την επόμενη διακοπή. Ο πόνος αυτός στην ανηφόρα γίνεται χειρότερος έως ανυπόφορος. Η διαλείπουσα χωλότητα οφείλεται σε στενώσεις ή αποφράξεις των αρτηριών των κάτω άκρων και πολύ συχνά των λαγόνιων αρτηριών που εντοπίζονται κεντρικά στο χαμηλότερο σημείο της κοιλίας.

Λόγω της μειωμένης αιμάτωσης και άρα οξυγόνωσης των σκελετικών μυών των κάτω άκρων αυξάνεται ο αναερόβιος μεταβολισμός σε καταστάσεις όπως η βάδιση, παράγεται γαλακτικό οξύ που δημιουργεί το αίσθημα του πόνου και της κούρασης. Στην πιο βαριά της μορφή ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει ισχαιμικές νεκρωτικές αλλοιώσεις των κάτω άκρων (γάγγραινα) και να απαιτείται και ακρωτηριασμός ειδικά όταν συνυπάρχουν κακοί προγνωστικοί παράγοντες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, νεφρική ανεπάρκεια, κάπνισμα, υπερλιπιδαιμία και στεφανιαία νόσος.

Η πάθηση αυτή ονομάζεται αποφρακτική αρτηριοπάθεια των κάτω άκρων ή περιφερική αρτηριακή νόσος ενώ πολλές φορές αναφέρεται ως “νόσος της βιτρίνας” γιατί οι ασθενείς παριστάνουν ότι χαζεύουν τις βιτρίνες των καταστημάτων κατά την ώρα του πόνου, ενώ πολλές φορές απευθύνονται όπως είναι φυσικό πρώτα σε ορθοπεδικούς ιατρούς. Πολύ σπάνια όταν συνυπάρχει και ορθοπεδική πάθηση, έχουν ήδη υποβληθεί σε ορθοπεδική επέμβαση, η οποία ωστόσο δεν ανακουφίζει από τα συμπτώματα.

Μετά από τον κατάλληλο αγγειογραφικό έλεγχο η πάθηση αυτή αντιμετωπίζεται με σύγχρονες μεθόδους ενδαγγειακής θεραπείας και ελάχιστα επεμβατικές πράξεις, όπως είναι η αγγειοπλαστική με μπαλόνι και ενδοαυλικούς μεταλλικούς ενδονάρθηκες (stents), διάνοιξη των αρτηριών με αθηροτόμο, χρήση μπαλονιών και stents εμπλουτισμένων με φαρμακευτική ουσία που μειώνει τις πιθανότητες υπερπλασίας των αγγείων και επαναστένωσης. Όταν η βλάβη εντοπίζεται σε πολλά επίπεδα και κινδυνεύει η ακεραιότητα του μέλους, απαιτείται υβριδική αγγειοχειρουργική επέμβαση που συνδυάζει την ενδαγγειακή αντιμετώπιση και την ανοικτή χειρουργική επέμβαση (όπως ενδαρτηρεκτομή μηριαίας, μηροιγνυακό bypass,…)

Επιστημονικός Συνεργάτης ΛΗΤΩ

Τι πρέπει να προσέχουμε για να… κερδίσουμε

Η συστηματική άσκηση μόνο κέρδη αφήνει για την υγεία μας και το ίδιο ισχύει για τις γυναίκες που ασκούνται και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε ποια σημεία, όμως, χρειάζεται αυξημένη προσοχή και ποιους λόγους έχει μια γυναίκα να γυμνάζεται και σ’ αυτή την περίοδο της ζωής της;

Οι γυναίκες που ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν την τάση και την επιθυμία να παραμένουν πιο υγιείς όχι μόνο σε σχέση με την εγκυμοσύνη τους, αλλά και για την υπόλοιπη ζωή τους. Πολλές, ασκούνταν τακτικά πριν μείνουν έγκυες, ενώ άλλες, χωρίς παρελθόν άσκησης, επιθυμούν κατά τη διάρκεια της κύησής τους να ξεκινήσουν γυμναστική. Έτσι, λοιπόν, ο υπεύθυνος σωματικής άσκησης, αλλά και ο γυναικολόγος γίνονται αποδέκτες ερωτημάτων όπως «Η σωματική άσκηση αυξάνει την πιθανότητα αποβολής στο α τρίμηνο;», «Ποιος τύπος άσκησης είναι ασφαλής;», «Μπορώ να θηλάζω και να ασκούμαι;». Σ’ αυτές τις ερωτήσεις θα απαντήσουμε με απλό, αλλά τεκμηριωμένο τρόπο.

Οι αλλαγές κατά την κύηση

Οι κύριες αλλαγές σχετίζονται με την αλλαγή στο κέντρο βάρους της επιτόκου, με τα διαφορετικά επίπεδα ορμονών λόγω της κύησης και με την αύξηση του βάρους της εγκύου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται αύξηση της οσφυϊκής λόρδωσης. Επιπλέον, μεταβολές στο κέντρο βάρους δυσκολεύουν κάποιες έγκυες να διατηρήσουν την ισορροπία τους με αποτέλεσμα την αύξηση περιστατικών πτώσεων. Παρατηρείται ακόμα αύξηση των επιπέδων ορμονών (ριλαξίνη, προγεστερόνη), που μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα των συνδέσμων και των αρθρώσεων.

Τα οφέλη από την τακτική άσκηση

Οι έγκυες που γυμνάζονται έχουν αυξημένη αυτοπεποίθηση και μειωμένη εμφάνιση των φυσιολογικών ενοχλήσεων που σχετίζονται με την κύηση (αδυναμία, υπνηλία, φλεβίτιδα, οίδημα). Έχει αποδειχτεί ότι οι έγκυες που γυμνάζονται παρουσιάζουν μειωμένα ποσοστά κατάθλιψης. Τέλος, παθολογικές καταστάσεις όπως η προεκλαμψία, παρουσιάζεται σε μειωμένο ποσοστό στις γυναίκες που ασκούνται τακτικά. Μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που γυμνάζονται κατά τις πρώτες 20 εβδομάδες της κύησης εμφάνισαν κατά 43% μικρότερο ποσοστό εμφάνισης προεκλαμψίας. Η άσκηση όχι μόνο μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης του σακχαρώδη διαβήτη της κύησης, αλλά έχει και θεραπευτικό ρόλο. Μελέτη που εξέτασε την επίδραση της άσκησης σε γυναίκες με σακχαρώδη διαβήτη της κύησης αποκάλυψε ότι τα επίπεδα γλυκόζης μειώνονται σημαντικά έπειτα από άσκηση. Τέλος, έχει φανεί ότι η ήπια σωματική άσκηση δεν σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα αποβολής, όταν αυτή είναι υπό επίβλεψη και με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντα ιατρού.

Οδηγίες και αντενδείξεις

Όλες οι μεγάλες επίσημες επιστημονικές οργανώσεις έχουν εκδώσει οδηγίες για το όφελος της τακτικής σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της κύησης και συνιστούν την ενσωμάτωση της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα της εγκύου, θέτοντας ως προϋπόθεση την απουσία ιατρικών επιπλοκών. Οι έγκυες με ανεπίπλεκτες κυήσεις που γυμνάζονταν πριν από την επίτευξη της κύησης, μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται καθ’ όλη τη διάρκειά της. Βέβαια, τίθενται ερωτήματα για το επίπεδο της σωματικής καταπόνησης στην οποία μπορεί να υποβληθεί μια έγκυος, ιδιαίτερα όταν η γυναίκα αυτή δεν γυμναζόταν πριν μείνει έγκυος. Αυτή η ομάδα εγκύων θα πρέπει να ακολουθεί εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης που να ελέγχεται σε μηνιαία βάση από το γυμναστή και το θεράποντα ιατρό της. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η άσκηση μπορεί να περιορίσει το θηλασμό. Απόλυτες αντενδείξεις σωματικής άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελούν οι παρακάτω παθολογικές καταστάσεις: πρόωρη ρήξη των εμβρυϊκών υμένων, πολλαπλά επεισόδια αιμορραγιών, πλακούντας χαμηλής πρόσφυσης, επαπειλούμενος πρόωρος τοκετός, δίδυμες και πολύδυμες κυήσεις.

Οι ορθές επιλογές

Προφανώς, η εγκυμοσύνη δεν ενδείκνυται για την επίτευξη αθλητικών επιδόσεων. Μια έγκυος δεν θα πρέπει να ξεπερνά ποτέ το 70% των δυνατοτήτων της. Δραστηριότητες που δεν είναι ασφαλείς είναι η άρση βαρών και οι καταδύσεις. Οι ασκήσεις που προτιμώνται και ικανοποιούν όλα τα κριτήρια της ασφάλειας είναι η ποδηλασία, το περπάτημα και η κολύμβηση. Μεταξύ των τριών προτιμάται η κολύμβηση. Η yoga είναι εξαιρετικό παράδειγμα για τη διατήρηση του τόνου, της ισορροπίας και των διατάσεων. Οι ιδανικές δραστηριότητες σωματικής άσκησης είναι αυτές που κεντρίζουν το ενδιαφέρον της γυναίκας και δημιουργούν το αίσθημα της ασφάλειας για τη μητέρα και το έμβρυο. Θα πρέπει να συνδυάζονται με υγιεινή διατροφή και με τα συμπληρώματα που θα συνταγογραφήσει ο θεράπων ιατρός. Οι έγκυες θα πρέπει να αποφεύγουν τις καταδύσεις και γενικότερα τα αθλήματα που «εμπεριέχουν» συγκρούσεις και πτώσεις. Η άσκηση θα πρέπει να αποφεύγεται όταν επικρατούν συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας στον περιβάλλοντα χώρο και οι γυναίκες πρέπει να φορούν ενδύματα χαλαρής εφαρμογής. Θα πρέπει να ενυδατώνονται επαρκώς και να κάνουν διατάσεις πριν και μετά την άσκηση. Η έγκυος θα πρέπει να σταματά αμέσως την άσκηση αν νιώθει κόπωση, ναυτία και δυσκολία στην αναπνοή της. Συμπερασματικά, τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλαπλά για τη μέλλουσα μητέρα. Χαρίζει ευεξία και ζωτικότητα και βοηθά το σώμα να ξαναβρεί τη φόρμα του μετά τον τοκετό. Επιπλέον, ένα σώμα σε καλή φυσική κατάσταση αποδίδει καλύτερα στον τοκετό. Τονίζεται, πάντως ότι η άσκηση θα πρέπει να εξαρτάται από τις προηγούμενες συνήθειες και τις εμπειρίες της εγκύου, καθώς και από τον δείκτη φυσικής της κατάστασης.

Πηγή: www.e-anastasakis.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn

Τι είναι ευρυαγγείες;
Οι ευρυαγγείες είναι η παθολογική διάταση των μικρών κόκκινων ή μπλε φλεβών που διακρίνονται κάτω από την επιδερμίδα. Οι ευρυαγγείες συνήθως αποτελούν μόνο κοσμητικό πρόβλημα ενώ σπανιότερα προξενούν και ενοχλήσεις (κάψιμο, αίσθηση βάρους, μούδιασμα, κράμπες, κ.α.).

Η διάμετρος των ευρυαγγειών ποικίλει από 0,1mm έως 1mm και κατά περίπτωση εμφανίζονται ως μεμονωμένοι (τριχοειδείς) φλεβικοί κλάδοι ή και ως εκτεταμένοι φλεβικοί σχηματισμοί με θυσανοειδή ή αραχνοειδή μορφή. Οι ευρυαγγείες ενδέχεται να εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της παθολογικής διάτασης μεγαλύτερων φλεβών (φλεβεκτασιών) ή λόγω φλεβικής ανεπάρκειας (κιρσών).

Οι ευρυαγγείες εμφανίζονται με μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες. Η παρουσία τους σχετίζεται με την κληρονομικότητα, την εγκυμοσύνη και τις ορμονικές διαταραχές. Η καθιστική ζωή, η παρατεταμένη ορθοστασία, η παχυσαρκία και οι μικροτραυματισμοί αναφέρονται επίσης ως αίτια εμφάνισης των ευρυαγγειών.

Οι ευρυαγγείες εμφανίζονται συνήθως στην εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια του μηρού και γόνατος, στην έσω επιφάνεια της κνήμης και του αστραγάλου, στην έξω επιφάνεια του ποδιού αλλά και στην περιοχή του κορμού και του προσώπου.

Θεραπευτικές επιλογές
Η σκληροθεραπεία και τα ειδικά μη επεμβατικά laser αποτελούσαν μέχρι τώρα τις πιο αξιόπιστες επιλογές θεραπείας, έχοντας όμως σημαντικούς περιορισμούς:

Η σκληροθεραπεία (κλείσιμο της φλέβας με την έγχυση σκληρυντικής ουσίας) αποτελεί βασική επιλογή για τη θεραπεία των ευρυαγγειών. Όμως δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί σε όλες τις περιοχές του σώματος (π.χ. πρόσωπο, αστραγάλους), ούτε σε πολύ λεπτά αγγεία (<0.3mm). Είναι αρκετά επώδυνη θεραπεία, κατόπιν αυτής απαιτείται η χρήση ελαστικών καλτσών, ενώ στα σημεία της θεραπείας παρατηρούνται μώλωπες ή και υπερμελάχρωση του δέρματος για αρκετές ημέρες.

Τα ειδικά μη επεμβατικά laser έχουν συνεισφέρει σημαντικά στη θεραπεία των ευρυαγγειών, όμως η χρήση τους δεν ενδείκνυνται για όλους τους τύπους δέρματος, ούτε για όλες τις εποχές του χρόνου. Η θεραπεία με laser απαιτεί αρκετές συνεδρίες για το επιθυμητό αποτέλεσμα (ιδίως στα πόδια), ενώ η μη ενδεδειγμένη χρήση τους έχει συσχετιστεί με σημαντικές επιπλοκές (αποχρωματισμό, έγκαυμα).

Η θερμοπηξία είναι η καινοτομική μέθοδος που άλλαξε δραματικά το πεδίο θεραπείας των ευρυαγγειών. Ξεπερνώντας τους περιορισμούς και τα προβλήματα της σκληροθεραπείας και των laser η θερμοπηξία  δίνει άμεση λύση στη θεραπεία των ευρυαγγειών σε κάθε περιοχή του σώματος, σε κάθε τύπο δέρματος, όλες τις εποχές του χρόνου, με απόλυτη ασφάλεια και ανώδυνο τρόπο.

Τι είναι η θερμοπηξία
Η μέθοδος της θερμοπηξίας με το σύστημα TC3000 ξεκίνησε στην Ευρώπη από το 1999 και αναπτύχθηκε από κορυφαίους φλεβολόγους, ειδικά για τη θεραπεία των ευρυαγγειών.
Μετά από μακροχρόνια κλινική εμπειρία με εντυπωσιακά αποτελέσματα στην Ευρώπη το σύστημα θερμοπηξίας TC3000 / VEINWAVE εγκρίθηκε και στις ΗΠΑ από τον FDA ως μια καινοτομική μέθοδος για τη θεραπεία των ευρυαγγειών, της ροδόχρου νόσου και των κόκκινων κηλίδων.
Σήμερα το σύστημα θερμοπηξίας  αποτελεί την κύρια επιλογή των αγγειοχειρουργών – φλεβολόγων σε όλο τον κόσμο (περισσότερα από 1000 συστήματα εγκατεστημένα) για τη θεραπεία των ευρυαγγειών.

Πως πραγματοποιείται η θερμοπηξία;
Το σύστημα θερμοπηξίας TC3000 παράγει κύματα υψηλής συχνότητας (4 million Hertz) και μέσω μιας τριχοειδούς βελόνας (διαμέτρου 0,075 – 0,15 mm) αποδίδει με παλμικό τρόπο, θερμική ενέργεια που προξενεί εστιασμένη θερμοπηξία διακόπτοντας την ροή του αίματος στο αγγείο. Με αυτό τον τρόπο η ευρυαγγεία «σβήνει» χωρίς κανένα κίνδυνο ή βλάβη για την επιδερμίδα ή τους παρακείμενους ιστούς.
Αμέσως μετά την εφαρμογή η ευρυαγγεία εξαφανίζεται, ενώ στα επόμενα λεπτά εμφανίζονται ερυθρές βλατίδες. Το αποτέλεσμα είναι εμφανές μετά από 48 ώρες, όμως τα ίχνη της θεραπείας παραμένουν ορατά για μερικές ημέρες μέχρι και δύο εβδομάδες πριν την οριστική τους εξαφάνιση.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της θερμοπηξίας
Το σύστημα Θερμοπηξίας TC3000 είναι η επαναστατική τεχνική που άλλαξε θεαματικά τον τρόπο θεραπείας των ευρυαγγειών, των κόκκινων κηλίδων και της ροδόχρου νόσου καθώς η χρήση της προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα:
•    Θεραπεύει αποτελεσματικά σε κάθε περιοχή του σώματος και σε κάθε τύπο δέρματος
•    Καθιστά εφικτή τη θεραπεία ευρυαγγειών ακόμα και με πολύ μικρή διάμετρο (από 0.1-0.9mm)
•    Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί κάθε εποχή του χρόνου
•    Δεν απαιτεί ελαστική περίδεση και προφύλαξη από τον ήλιο μετά τη θεραπεία
•    Έχει άμεσα αποτελέσματα (σε 1 ή 2 συνεδρίες ανάλογα με την περιοχή και το είδος της φλέβας)
•    Δεν ενέχει κίνδυνο πρόκλησης αλλεργιών ή βλάβης (αποχρωματισμών, εγκαύματος ή νέκρωσης)
•    Δεν προξενεί πόνο και είναι εύκολα ανεκτή από τους ασθενείς
•    Είναι η πιο απλή και σύντομη θεραπεία καθώς σε 15 – 20 λεπτά μπορεί να θεραπεύσει ευρυαγγείες μήκους 80 – 100 εκατοστών.

* Η θεραπεία με το σύστημα θερμοπηξίας TC300 δεν ενδείκνυται σε ασθενές με  βηματοδότη, αλλεργία στο Nickel ή μολυσματική νόσο του δέρματος. Αν συμβαίνει κάτι από τα παραπάνω παρακαλώ να το αναφέρετε στον ιατρό σας.

Πηγή: Τζιώγιος Κωνσταντίνος – Αγγειοχειρουργός
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας – Άρθρα υγείας – Αναζήτηση Ιατρών & Φαρμακείων σε όλη την Ελλάδα, ευρυαγγείες, σκληροθεραπεία, μη επεμβατικά laser, θερμοπηξία, πλεονεκτήματα της θερμοπηξίας

Γράφει o συνεργάτης μας: Αγγειοχειρουργός – MD – PhD, Βουρλιωτάκης Δ. Γεώργιος

Πολλές γυναίκες χάνουν μικρές ποσότητες ούρων από καιρό σε καιρό. Απώλεια ούρων μπορεί να εμφανιστεί με ορισμένες κινήσεις, κατά τη διάρκεια κινήσεως ή σε στιγμές stress, όπως βήξιμο, φτέρνισμα, γέλιο, ανύψωση βάρους και σε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής. Μερικές γυναίκες βρίσκουν ότι χάνουν ούρα όταν ακούν ήχο νερού. Άλλες πάλι βρίσκουν ότι ορισμένες φορές αισθάνονται έντονη διάθεση να ουρήσουν και ότι είναι ανίκανες να την ελέγξουν. Όταν η απώλεια ούρων αρχίσει να γίνεται συχνή ή αρκετά σοβαρή ώστε να γίνει κοινωνικό πρόβλημα υγιεινής, ονομάζεται ακράτεια ούρων.

Πηγή: www.e-anastasakis.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn

Τι είναι η Γιόγκα;
Η γιόγκα είναι θεραπευτική μέθοδος που περιλαμβάνει σωματικές και αναπνευστικές ασκήσεις, καθώς επίσης και τεχνικές χαλάρωσης που εφαρμόζονται από το ίδιο το ενδιαφερόμενο άτομο και έχει σκοπό τον έλεγχο της τάσης των γραμμωτών μυών και μέσω αυτού, τρόπο με τον οποίο αντιδρά συναισθηματικά.

Πηγή: www.e-anastasakis.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn

Η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο και οι συνάδελφοί της, που παρακολούθησαν σχεδόν 5.000 βρετανούς για 20 έτη, βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 91 από τα 314 άτομα που ακολουθούσαν και τις τέσσερις ανθυγιεινές συνήθειες (29%), σε σύγκριση με μόνο 32 από τα 387 άτομα που δεν είχαν καμία από τις τέσσερις συνήθειες (8%).

Η ομάδα που ακολουθούσε πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλάμβανε άτομα που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και άτομα που είχαν διακόψει το κάπνισμα, άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, καθώς και γυναίκες που έπιναν λιγότερα από δύο ποτά και άνδρες που έπιναν λιγότερα από τρία ποτά ημερησίως, άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον δύο ώρες εβδομαδιαίως και άτομα που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως.

Τα πιο συχνά αίτια θανάτου που καταγράφηκαν ήταν η καρδιακή νόσος και ο καρκίνος, νόσοι που και οι δύο σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Οι συνήθειες λοιπόν που όταν συνδυαστούν επιφέρουν αυτό το ολέθριο αποτέλεσμα είναι:

• το κάπνισμα
• η κατανάλωση περισσότερων των τριών αλκοολούχων ποτών ημερησίως για τους άνδρες και δύο για τις γυναίκες
• η αδράνεια ή έλλειψη σωματικής άσκησης λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα
• η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών λιγότερο από τρεις φορές ημερησίως.

Αν και τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ζήσουν περισσότερο από τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες, ο υγιεινός τρόπος ζωής σίγουρα αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο, επισημαίνουν οι επιστήμονες.

Πηγή: www.zougla.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn sinithies poy mas gernane

Προηγούμενη έρευνα που χρονολογείται πίσω στο 2013 δεν είχε καταφέρει να καταλήξει σε οριστικό συμπέρασμα για το κατά πόσο η άσκηση αποτελεί αντίβαρο στην κατάθλιψη. Κάποιες μικρότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τα συμπτώματα της σοβαρής κατάθλιψης.

Οι νέες μελέτες (μετα-αναλύσεις), που αξιολόγησαν όλα τα πιο πρόσφατα δεδομένα, σύμφωνα με τους «Times» της Νέας Υόρκης, φαίνεται να διευθετούν οριστικά το ζήτημα, δείχνοντας ότι ένας άνθρωπος στα πρόθυρα της κατάθλιψης έχει κάθε λόγο να ασκείται συχνά. Οι τρεις έρευνες δημοσιεύθηκαν στα ιατρικά περιοδικά «Preventive Medicine», «Journal of Psychiatric Research» και «Neuroscience and Behavioral Reviews».

Η πρώτη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πιο αγύμναστοι άνθρωποι (άνδρες και γυναίκες) έχουν κατά μέσο όρο 75% μεγαλύτερη πιθανότητα να διαγνωσθούν με κατάθλιψη, σε σχέση με τους πιο γυμνασμένους. Όσοι βρίσκονται κάπου στη μέση από πλευράς σωματικής άσκησης έχουν 25% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη.

Η δεύτερη μελέτη συμπέρανε ότι η άσκηση, ιδίως η μέτριας έντασης (γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ κ.ά.), που μπορεί ο καθένας να την ολοκληρώσει, έχει σημαντική θετική επίδραση στην κατάθλιψη.

Η τρίτη έρευνα, που μελέτησε δείγματα αίματος σε άτομα με κατάθλιψη πριν και μετά τη σωματική άσκηση, έδειξε αφενός μια σημαντική μείωση στα επίπεδα της φλεγμονής και αφετέρου μια αύξηση των ορμονών κι άλλων βιοδεικτών που υποδηλώνουν ψυχική υγεία.

Ανοιχτό παραμένει το ερώτημα αν υπάρχει κάποιος ιδανικός τύπος άσκησης ή κάποια ιδανική χρονική διάρκεια για την πρόληψη και θεραπεία της κατάθλιψης.

Πηγή: www.zougla.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn καταθλιψη φευγει με σωματικη ασκηση dioxte katathlipsi me swmatiki askisi

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας και τις διατροφικές μας συνήθειες, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην καταπολέμηση ή αποφυγή της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.

1. Η απώλεια τυχόν παραπανίσιων κιλών μειώνει σημαντικά τα συμπιεστικά φορτία στα γόνατα. Η μείωση βάρους κατά 5 κιλά μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας του γόνατος κατά 50%.

2. Τα κατάλληλα υποδήματα με χαμηλό τακούνι έως 3 εκατοστά είναι σημαντικός παράγοντας για την αποφυγή επιβάρυνσης στην άρθρωση.

3. Η αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν τα συμπτώματα, όπως άλματα, πολύωρη ορθοστασία, άνοδος – κάθοδος σκάλας, άρση μεγάλου βάρους, είναι σημαντικός παράγοντας ώστε να μην επιβαρύνονται οι αρθρώσεις.

4. Η ήπια άσκηση με δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο, επίσης βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργικότητας της άρθρωσης. 15′ άσκηση ημερησίως ή 90′ εβδομαδιαία βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας.

5. Η ενδυνάμωση των μυών γύρω από την άρθρωση, μπορεί να γίνει, σε ύπτια θέση με λυγισμένα και τα δύο γόνατα, φέρνοντάς τα εναλλάξ στο στήθος με τη βοήθεια των χεριών.

6. Η τοποθέτηση στο γόνατο ενός ψυχρού επιθέματος τυλιγμένο σε μια πετσέτα για 10′ έπειτα από κάθε έντονη δραστηριότητα, βοηθά την αντιμετώπιση του πόνου και του οιδήματος.

7. Ανακουφίζει επίσης η ελαφρά μάλαξη, η περίδεση της περιοχής με ελαστικό επίδεσμο, καθώς και η τοποθέτηση μαξιλαριού κάτω από τα γόνατα κατά τη διάρκεια του ύπνου ώστε να βρίσκονται στη χαλαρή τους θέση.

8. Η κατανάλωση μήλων με τη φλούδα βοηθά αρκετά. Σε σχέση με άλλα φρούτα, το μήλο περιέχει πολύ περισσότερα αντιοξειδωτικά, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή.

9. Διατροφή βασισμένη στο ελαιόλαδο, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση, μπορεί να συμβάλει καθοριστικά.

10. Διατροφή πλούσια σε Ω3 λιπαρά & ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας.

+1: Η πρόληψη, η ήπια άσκηση & η σωστή διατροφή βοηθούν σημαντικά να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής..

Πηγή: Γιώργος Κουτής – Χειρουργός Ορθοπεδικός
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας & ευεξίας

αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn τροποι αντιμετωπισης οστεοαρθριτιδας, οστεοαρθριτιδα γονατου, οστεοαρθριτιδα και διατροφη

Δείτε ποια είναι αυτά:
-Αγγίζουμε το πρόσωπό μας. Τα χέρια μας ακουμπούν το πληκτρολόγιο του υπολογιστή, το κινητό μας, χρήματα και άλλα αντικείμενα που βρίθουν μικροβίων. Η επακόλουθη επαφή με το πρόσωπο αυξάνει το κίνδυνο λοίμωξης αλλά και τον κίνδυνο εμφάνισης εξανθημάτων.

-Δεν σηκωνόμαστε από την καρέκλα. Η καθιστική ζωή συνδέεται με την παχυσαρκία, το έμφραγμα, το διαβήτη, το εγκεφαλικό και τον πρόωρο θάνατο. Αρκετές μελέτες έχουν υποδείξει μάλιστα πως ο αρνητικός αντίκτυπος δεν μετριάζεται από την καθημερινή γυμναστική. Θα πρέπει λοιπόν να σηκωνόμαστε από την καρέκλα έστω και για 2 λεπτά για κάθε ώρα που περνάμε καθιστοί.

-Τρώμε στο γραφείο μας. Πρέπει να αφοσιωνόμαστε στο γεύμα μας και να μην κάνουμε ταυτόχρονα άλλα πράγματα την ώρα που τρώμε. Οι περισπασμοί δεν μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε πόσο τρώμε, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.

-Τρίβουμε τα μάτια μας. Το συστηματικό τρίψιμο των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε αποδυνάμωση του κερατοειδούς χιτώνα και επακόλουθη αλλοίωση της όρασης που δεν διορθώνεται με γυαλιά, φακούς επαφής ή λέιζερ.

-Δεν πηγαίνουμε στην τουαλέτα (αν και το θέλουμε). Αψηφώντας συστηματικά το κάλεσμα της φύσης βάζουμε τον εαυτό μας σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού και της ουροδόχου κύστης. Με το πέρασμα των ετών, η κακή αυτή συνήθεια μπορεί επίσης να συμβάλει στην εκδήλωση ακράτειας.

Πηγή: www.zougla.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn  καθημερινες συνηθειες που επιβαρυνουν την υγεια μας, τι επιβαρύνει την υγεία μας, αρνητικες συνηθειες για την υγεια, πως να βελτιωσω την υγεια μου

Τι είναι η οστεοπόρωση;
Οστεοπόρωση είναι η «αραίωση» και το «αδυνάτισμα» των οστών με αποτέλεσμα να αυξάνονται σημαντικά οι πιθανότητες κατάγματος των οστών έστω και με μικρή ή ελάχιστη βία.

Ποιούς αφορά η οστεοπόρωση και πού οφείλεται;
Η οστεοπόρωση αφορά κυρίως τις γυναίκες, και μάλιστα ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση. Πέρα από το φύλο όμως διατροφικοί, ορμονικοί και γενετικοί παράγοντες, όπως και η αποχή από την άσκηση φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση, αλλά και τη σοβαρότητά της. Η οστεοπόρωση όμως αφορά επίσης τόσο γυναίκες όσο και άνδρες που λαμβάνουν για άλλους ιατρικούς λόγους χημειοθεραπευτικά, ή κορτικοστεροειδή για μακρό χρονικό διάστημα.

Προκαλεί πόνο ή άλλα συμπτώματα η οστεοπόρωση;
Παρά τη γενική αίσθηση ότι συχνά οι μυοσκελετικοί πόνοι οφείλονται στην οστεοπόρωση, κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Η οστεοπόρωση είναι συνήθως «σιωπηλή» νόσος κλινικά (εξ ου και η ονομασία της «silent killer» την Αγγλική βιβλιογραφία). Πόνος μπορεί να προκληθεί μόνον μετά από κατάγματα ή «μικρο-κατάγματα» που προκαλούνται εξαιτίας της, συχνά με ελάχιστη βία.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να την προλάβουμε ή να τη διαγνώσουμε έγκαιρα;
Η πρόληψη και σε αυτή την παθολογία, όπως και σε πολλά άλλα νοσήματα, είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η σωστή διατροφή, η άσκηση και οι τακτικοί έλεγχοι είναι κάτι που πρέπει να ξεκινά από νεαρή ηλικία και να συνεχίζεται και μετά την εμμηνόπαυση. Τακτικοί έλεγχοι με ειδικές εξετάσεις και παρακολούθηση από εξειδικευμένους γιατρούς, ειδικά σε γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης, ή μετά την εμμηνόπαυση, είναι ο ασφαλέστερος τρόπος να διαγνώσουμε το πρόβλημα και να παρέμβουμε έγκαιρα θεραπευτικά.

Τι θεραπευτικές δυνατότητες έχουμε;
Η ευρύτατη έρευνα που έχει γίνει τα τελευταία χρόνια επάνω στην οστεοπόρωση και ην αντιμετώπισή της είχε σαν αποτέλεσμα οι γνώσεις μας για την αιτιοπαθογένεια της νόσου να έχουν σημαντικά αυξηθεί αλλά και η θεραπευτική φαρέτρα μας να έχει εμπλουτιστεί με αρκετά, νέα, εύληπτα και ιδιαίτερα αποτελεσματικά φάρμακα, όπως μεταξύ άλλων τα διφωσφονικά, το ρανελικό στρόντιο, σκευάσματα παραθορμόνης και τελευταία το denosumab.

Πηγή: Καράταγλης Δημήτριος Χειρουργός Ορθοπεδικός
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn οστεοπορωση και αντιμετωπιση, τι ειναι η οστεοπορωση, οστεοπορωση, osteoporosi kai antimetopisi, osteoporosi, ti einai i osteoporosi

Εδώ και χρόνια οι επιστήµονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τις βλαβερές συνέπειες που έχει η συνεχής και χωρίς προφυλάξεις έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Το δέρµα και τα µάτια κινδυνεύουν περισσότερο να προσβληθούν από σοβαρές παθήσεις οι οποίες, µακροπρόθεσµα, µπορούν ακόµα και να γίνουν απειλητικές για τη ζωή του ανθρώπου.

Ο καρκίνος του δέρµατος είναι η πιο σηµαντική απειλή και τα τελευταία χρόνια τα κρούσµατα αυξάνονται ανησυχητικά. Σύµφωνα µε τα στοιχεία της Ελληνικής Εταιρείας Μελέτης Μελανώµατος, το µελάνωµα αποτελεί σήµερα το 3% του συνόλου των καρκίνων και η αυξανόµενη συχνότητά του παγκοσµίως το καθιστά ένα από τα ταχύτερα εξαπλούµενα κακοήθη νοσήµατα στον άνθρωπο.

Οι πρόσφατες στατιστικές δείχνουν ότι το µελάνωµα είναι ο έκτος συχνότερος τύπος καρκίνου στους άνδρες και ο έβδοµος συχνότερος στις γυναίκες. Στην Ελλάδα, η συχνότητα της νόσου βαίνει αυξανόµενη και υπολογίζεται ότι κάθε χρόνο 3-4 άτοµα ανά 100.000 κατοίκους εµφανίζουν µελάνωµα.

Η αιτιολογία του µελανώµατος αποδίδεται τόσο σε ενδογενείς όσο και σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ο κυριότερος από τους πρώτους είναι το ανοιχτόχρωµο δέρµα και η παρουσία πολλαπλών σπίλων («ελιών»). Από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες ο σηµαντικότερος είναι η υπέρµετρη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, ιδιαίτερα κατά την παιδική ηλικία. Η πρόωρη διάγνωση και η έγκαιρη χειρουργική αφαίρεση του µελανώµατος συνδέονται µε άριστη πρόγνωση.

Οι δερµατολόγοι λένε ότι στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, σε ένα ποσοστό που αγγίζει το 80%, το µελάνωµα εµφανίζεται µε ελιά που προϋπάρχει. Σε αυτή την περίπτωση τότε η ελιά µεταβάλλεται γρήγορα αλλάζοντας χρώµα, µέγεθος και µορφή. Με το πέρασµα κάποιων µηνών ή λίγων χρόνων αναπτύσσεται και σε βάθος και τότε είναι που γίνεται ακόµα πιο επικίνδυνο. Χρειάζεται παρατηρητικότητα και άµεση επίσκεψη στον γιατρό στην περίπτωση που εµφανιστούν νέες µελαγχρωµατικές αλλοιώσεις. Σε προχωρηµένα στάδια, ωστόσο, το µελάνωµα µπορεί να κάνει µεταστάσεις, δυσκολεύοντας σηµαντικά τη θεραπεία.

Τακτικές εξετάσεις
Η τακτική εξέταση του δέρµατος και η προστασία από τον ήλιο αποτελούν τον αποτελεσµατικότερο τρόπο για την έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη του µελανώµατος. Τα παιδιά που έχουν ηλικία µικρότερη των τριών ετών δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο εκτός κι αν φορούν ρούχα, ενώ µετά το µπάνιο οι γονείς τους πρέπει να τα σκουπίσουν και να τους βάλουν ειδικό αντηλιακό, µε υφή ανθεκτική στο νερό και στην άµµο και ορατό κατά την εφαρµογή.

Οι ειδικοί τονίζουν επίσης ότι δεν προστατεύουν όλα τα ρούχα εξίσου αποτελεσµατικά. Η προστασία ποικίλλει ανάλογα µε το είδος του υφάσµατος. Υπάρχουν ειδικά ρούχα για την προστασία από τις ακτίνες UV, τα οποία έχουν πολύ πυκνές ίνες ή υφάσµατα εµποτισµένα µε αντηλιακά φίλτρα. Πρέπει να επισηµανθεί, επίσης, ότι αντίθετα µε όσα πιστεύουν οι περισσότεροι τα µαύρα ρούχα προσφέρουν µεγαλύτερη προστασία από τα λευκά.

Αυτό ισχύει γενικά για τα σκούρα ρούχα, καθώς, σύµφωνα µε έρευνες, το σκούρο µπλε παρέχει τη µεγαλύτερη προστασία από τον ήλιο και το κίτρινο τη µικρότερη. Τα αυτιά, η µύτη και το µέτωπο προστατεύονται µε ένα απλό καπέλο µε µεγάλο γείσο, το οποίο βοηθά να µειωθεί στο µισό η ισχύς των ακτίνων UV που δέχεται το πρόσωπο.

Το καπέλο αυτού του τύπου είναι περισσότερο απαραίτητο σε όσους έχουν λίγα ή καθόλου µαλλιά. Επιπλέον, τα γυαλιά δεν αρκεί να έχουν σκούρους φακούς για να προστατεύσουν τα µάτια από τον ήλιο, αλλά φακούς κατηγορίας CE 3 ή 4, που φιλτράρουν αποτελεσµατικά τις ακτίνες UV.

Η έκθεση στον ήλιο και η σωστή χρήση του αντηλιακού

Οι ειδικοί επισηµαίνουν ότι ο πιο αποτελεσµατικός τρόπος πρόληψης είναι η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο τις πιο θερµές ώρες της ηµέρας και τονίζουν ότι από τις 11 το πρωί µέχρι τις 5 το απόγευµα χρειάζεται µεγάλη προσοχή.

Δύο στρώσεις αντηλιακού προσφέρουν αποτελεσµατικότερη προστασία υπό την προϋπόθεση ότι ο δείκτης προστασίας είναι ο κατάλληλος για τον τύπο του δέρµατος. Αντηλιακό θα πρέπει να βάζουµε και σε σηµεία του σώµατος όπως είναι το πίσω µέρος του λαιµού, τα αυτιά και το πάνω µέρος του πέλµατος, ενώ πρέπει να το ανανεώνουµε κάθε δύο ώρες.

Στην περίπτωση που έχουµε κολυµπήσει ή έχουµε ιδρώσει θα πρέπει να βάλουµε ξανά αντηλιακό πριν συµπληρωθεί το δίωρο, ακόµα και αν η σύνθεσή του είναι πολύ ανθεκτική στο νερό. Υπάρχει µεγάλη ποικιλία αντηλιακών ανάλογα µε τις επιθυµίες και τις ανάγκες του καθενός, ενώ έχει αποδειχθεί ότι µια ευχάριστη υφή ευνοεί την επανάληψη της εφαρµογής, γεγονός που ευνοεί την προστασία.

Πηγή: www.ethnos.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn, ηλιοθεραπεια κινδυνοι, ηλιοθεραπεια προληψη, ασφαλες μαυρισμα, μελετες για ηλιοθεραπεια, πρόσφατες στατιστικές µελάνωµα

Η μελέτη δείχνει ότι ανάμεσα στον νου και στη σωματική ρώμη υπήρξε μια ανταλλαγή, με συνέπεια, ό,τι οι άνθρωποι κερδίζουν σε μυαλό, να το χάνουν σε μυς. Και η διαδικασία αυτή δεν αποκλείεται να μην έχει σταματήσει.

Οι ερευνητές από τη Γερμανία, την Κίνα, την Ιαπωνία, τις ΗΠΑ, τη Σουηδία και τη Δανία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «PLoS Biology», σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης» και το «Science», μελέτησαν για πρώτη φορά πώς εξελίχτηκαν διαχρονικά οι μεταβολίτες, μια σειρά από μικρά μόρια όπως τα σάκχαρα, οι βιταμίνες, τα λιπίδια, τα αμινοξέα και οι νευροδιαβιβαστές, που παίζουν καθοριστικό ρόλο στον μεταβολισμό και στις λειτουργίες του οργανισμού.

Οι επιστήμονες, για λόγους σύγκρισης, ανέλυσαν την εξέλιξη αυτή όχι μόνο στους ανθρώπους, αλλά και σε άλλα τρία είδη (χιμπατζήδες, μαϊμούδες και ποντίκια). Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι οι συγκεντρώσεις των μεταβολιτών στο σώμα εξελίχτηκαν γρήγορα στην πορεία της ανθρώπινης εξέλιξης, τόσο στον εγκέφαλο, όσο και στους μύες. Η συγκριτική ανάλυση έδειξε ότι οι μεταβολίτες του ανθρωπίνου εγκεφάλου εξελίχτηκαν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από ό,τι του χιμπατζή (ενώ αντίθετα οι γενετικές διαφορές ανάμεσα στα δύο είδη είναι μόνο 2%). Αυτό εξηγεί γιατί οι άνθρωποι είναι σαφώς πιο έξυπνοι από τους χιμπατζήδες.

Πιο απρόσμενη ήταν όμως η ανακάλυψη ότι οι ανθρώπινοι μύες συσσώρευσαν ένα ακόμη μεγαλύτερο αριθμό μεταβολικών αλλαγών, με ρυθμό δεκαπλάσιο σε σχέση με του χιμπατζή, πράγμα που είχε ως αποτέλεσμα τη μυική εξασθένηση του είδους μας.

Αυτό επιβεβαιώθηκε από ένα πείραμα που έκαναν οι ερευνητές, όπου άνθρωποι (μεταξύ των οποίων επαγγελματίες μπασκετμπολίστες και ορειβάτες), πίθηκοι και μαϊμούδες, δοκίμασαν τις δυνάμεις τους σέρνοντας ένα βάρος.

Όπως αποδείχτηκε, οι άνθρωποι έχουν -ανάλογα με τα κιλά τους- κατά μέσο όρο μόνο τη μισή δύναμη από ό,τι οι πίθηκοι και οι μαϊμούδες. Επρόκειτο για την πρώτη άμεση σύγκριση της μυικής δύναμης ανάμεσα στα τρία είδη. Αυτό που, κατά τους επιστήμονες, προκύπτει είναι πως καθώς πολλαπλασιαζόταν η νοητική δύναμη του ανθρώπου με το πέρασμα του χρόνου, η μυική δύναμή του υποχωρούσε αναλογικά ακόμη περισσότερο, σε σχέση με τα άλλα ζωικά είδη.

Στην ουσία, όπως ανέφεραν, η ενέργεια των ανθρωπίνων μυών διοχετεύτηκε στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Με μέσο όγκο 1.400 κυβικών χιλιοστών, ο εγκέφαλός μας είναι περίπου τριπλάσιος σε σχέση με του στενότερου συγγενή μας, του χιμπατζή. Επίσης ο ανθρώπινος εγκέφαλος, ακόμη και σε ώρα ανάπαυσης, δαπανά το 20% της συνολικής ενεργειακής κατανάλωσης του ανθρώπινου σώματος (δηλαδή το 20% των θερμίδων της τροφής πηγαίνει στους νευρώνες του εγκεφάλου), μια υπερδιπλάσια ενεργειακή δαπάνη σε σχέση με τον εγκέφαλο των χιμπατζήδων.

Ο άνθρωπος και το ποντίκι διαχώρισαν την εξελικτική πορεία τους πριν από 130 εκατ. χρόνια, οι άνθρωποι και οι μαϊμούδες πριν από 45 εκατ. χρόνια, ενώ οι άνθρωποι και οι χιμπατζήδες πριν από περίπου 6 εκατ. χρόνια.

Όπως έδειξε εκ των πραγμάτων η εξέλιξη, η νίκη ανήκει στους πιο έξυπνους, όχι στους πιο δυνατούς.

Πηγή: www.karfitsa.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr

Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας

ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας αναζήτηση ιατρών εύρεση γιατρών ιατρού γιατρού αναζητηση ιατρων ευρεση γιατρων ιατρου γιατρού o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog anazitisi giatrou eyresi iatrou iatrwn giatrvn, σχεση εγκεφαλου μυικης δυναμης, shesi egkefalou kai myikis dinamis