Σε όλον τον κόσμο πάνω από 600.000.000 άνθρωποι συνολικά υποφέρουν από σιδηροπενική αναιμία.
Τα βασικότερα συμπτώματα της αναιμίας είναι τα εξής:
- Αδυναμία – εξάντληση – ευκολότερο λαχάνιασμα με μικρή προσπάθεια
- Υπόταση
- Διεύρυνση της σπήνας
- Πόνος στην κοιλιά
- Νύχια λεπτά που σπάνε εύκολα
- Τρίχες ξηρές που σπάνε εύκολα
- Γλώσσα λεία και με πληγές
- “Χλομάδα” στο πρόσωπο
- Δύσπνοια
- Ταχύπνοια
- Πονοκέφαλο – ζάλη
- Αίσθημα παλμών – ταχυκαρδία
- Ίκτερος (σε αιμολυτική αναιμία)
- Διάρροια – απώλεια βάρους – κόκκινη γλώσσα – νευρολογικά προβλήματα όπως μούδιασμα, παραισθήσεις , δυσκολία στη βάδιση, απώλεια μνήμης, κατάθλιψη και σύγχυση (σε έλλειψη βιταμίνης Β12 και φολικού οξέως).
Η πρόληψη της νόσου όπως διαβάζουμε και στην iatropedia μπορεί να επιτευχθεί με τακτικές γενικές ιατρικές εξετάσεις, που θα οδηγήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση της αναιμίας και τη θεραπεία της.
Οι αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου είναι:
- Έλλειψη σιδήρου στην διατροφή
- Εγκυμοσύνη
- Απώλεια αίματος
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως το συκώτι, τα θαλλασινά, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια και το σπανάκι, μπορούν να προλάβουν την έλλειψη σιδήρου. Επίσης, η λήψη βιταμίνης C μέσω της κατανάλωσης τροφών, όπως τα πορτοκάλια, έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.
Τέλος, είναι καλό να απογεύγετε την υπερκατανάλωση τροφών που μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση του σιδήρου, όπως το γάλα, ο κρόκος του αυγού, η σόγια, το τσάι και ο καφές.
Πηγή: infospoudes.gr
Επιμέλεια: 4yourhealth.gr
Ο πληρέστερος ιατρικός κατάλογος υγείας και ευεξίας
ο πληρεστερος ιατρικος καταλογος υγειας & ευεξιας
o pliresteros katalogos ygeias igeias kai eyeksias evexias eveksias medical catalog